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zoom RSS ダイエット時にはサプリメントで栄養を補いましょう!

<<   作成日時 : 2017/01/09 07:49   >>

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例年、1月お正月過ぎたら、ダイエットを始めています。
そう、クリスマスから年末年始の暴飲暴食のツケを解消するためです。

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昨年やっていのが、ヨーグルトプチダイエット。
これは週末2日間だけなので、無理なくできます。


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やり方は、簡単です。
1日目朝昼晩と2日目朝昼
1食あたり、ヨーグルト100グラクと野菜ジュースか豆乳を200〜400ml
その他に自由なタイミングで炭酸水約300mlにレモン汁を加えたものを、1日合計1.5〜2リットル飲む。

2日目晩、3日目朝
おかゆえお茶碗一膳と具なし味噌汁1杯。

3日目の昼から普通に食べる。

これを始めの3ヶ月は月に2回。
その後は月に1回。

ね。簡単でしょう?


でも、これだけだと、栄養素が足りないので、私は天然素材の酵素サプリメントも一緒に摂っています。

画像



今年こそ、健康に痩せたいですね。

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